Kurangi Makan Nasi Putih

Mulai untuk berpuasa makan nasi sepertinya baik untuk dicoba. Penelitian terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

5 Workout Yang Justru Sia-sia

Beberapa kegiatan seperti berenang, berjalan, menari mungkin dapat Anda terapkan sebagai aktivitas sehat sehari-hari Anda. Akan tetapi, seperti dilansir Shine, ada beberapa aktivitas selama berolahraga yang tidak menyehatkan, malah dapat berdampak cedera pada tubuh Anda. Here we go!

1. Sit up tak terkontrol

Sit up memang dipercaya dapat membentuk bagian tubuh Anda terutama perut. Akan tetapi, suatu kesalahan bagi Anda yang melakukan sit up dalam jumlah yang tak terkontrol. Sit up berlebihan dapat menghilangkan oksigen dari otot-otot Anda. Dan pastinya, berkurangnya oksigen pada tubuh bukan merupakan hal yang baik. Sebaiknya sit up dilakukan dalam 3 set antara 10 sampai 15 kali. Namun, itu pun tak menjamin bagi Anda untuk mendapatkan perut sixpack. Lantas? selingilah kegiatan sit up Anda dengan kardio dan diet teratur. Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.